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Studio Oneは、デジタルレコーディングならではの録音開始タイミングを、録音開始以前に遡れる機能があります。パンチインなどで音のアタックが少しかけてしまったり、ああっ、今のよかったのに!的な時に役立つかもしれませんので、ONにしていてもいいんじゃないでしょうか。初期設定ではOFFになっています。
Studio One > 環境設定 >詳細>オーディオから、オーディオをプリ録音にチェックを入れると、バッファが取れるようです。5秒は結構長いので、私は1秒にしています。

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